Zatočte s trémou

3.2.2015 Tvář červená jako chilli paprička, srdce vám bušilo jako zvon na kostele, v hrdle sucho jako na poušti a na svém těle byste nenašli ani jen cm suché pokožky. Není se čemu divit, vaše tělo podlehlo v tu chvíli trémě.

Nezoufejte, nejste v tom sami.

Tyto fyzické projevy, typické pro trémisty, trápí 90% populace. Tréma se objevuje u lidí zejména tehdy, když jsou si vědomi, že vše závisí na jejich výkonu. Psychologové tvrdí, že jde o strach z nejisté budoucnosti. Jakmile se ocitnete před těžkou zkouškou, kterou byste měli zdolat, řeknete si, co by bylo kdyby ... a má vás! Lidé, které trápí tréma jsou většinou pesimisté. Podceňují své možnosti i schopnosti, mají pocit méněcennosti a také nízkou sebedůvěru.

Tak jak má každá mince dvě strany, tak i tréma může být v některých případech pro vás prospěšná. Ve správné dávce vás může motivovat k dobrému výkonu. Dalo by se říci, že je jako hnací motor.

Trémisté to v životě nemají věru lehké.

Přehnaná tréma může způsobit problémy v komunikaci, což může klidně přerůst až do takových výšin, že si člověk nenajde uplatnění podle svých schopností. Proto je nejvyšší čas, abyste kartu obrátili. Nenechte, aby vámi tréma lomcovala, ale zatočte vy s ní!

Nejlepší obranou proti trémě je dokonalá příprava. Ať už jde o zkoušku, pohovor nebo jiný důležitý okamžik vašeho života, připravte se! Přichystejte si téma, odpovědi na případné otázky, cvičte si mimiku a gestikulaci před zrcadlem. Pokud při řečnění přehnaně máváte s rukama ze strany na stranu, vezměte si do rukou pero, nebo jiný, menší, nenápadný předmět, který vaše ruce zaměstná a vy nebudete vypadat jako byste chtěli odehnat od sebe komáry. Nezapomínejte také na hluboký nádech a výdech. Pitný režim je také podstatný, trému to sice potlačí jen mírně, ale po sklenici vody se hůře cítit nemůžete. Existují i léky proti trémě, ale ještě před jejich užíváním byste měli konzultovat situaci s lékařem, zda je to opravdu nezbytné. /M.G./